Gimnastyka korekcyjna - materace i akcesoria
Dobrym sposobem na poradzenie sobie z wadami postawy u dzieci oraz osób dorosłych jest wprowadzenie gimnastyki korekcyjnej do codziennego planu dnia. Ćwiczenia gimnastyki korekcyjnej są wskazane dla osób, które cierpią na skrzywienie kręgosłupa lub posiadają wadę postawy. Gimnastykę korekcyjną najczęściej stosuje się u dzieci lub młodzieży w wieku szkolnym, ponieważ wtedy w najskuteczniejszy sposób można skorygować wadę.
Jaki materac do gimnastyki korekcyjnej?
Aby nasza gimnastyka korekcyjna przynosiła najlepsze rezultaty, powinniśmy zadbać o odpowiedni rodzaj materaca, na którym będą wykonywane ćwiczenia. Warto zwrócić uwagę na wielkość materaca oraz warstwę wypełnienia. Materace do gimnastyki korekcyjnej powinny być wykonane z hipoalergicznych materiałów, dzięki czemu będą przyjazne dla dzieci. Samo wypełnienie jest również bardzo istotnym elementem, ponieważ materace wypełnione pianką poliuretanową są dużo bardziej odporne na wgniecenia i zachowują pierwotne właściwości. Możemy wyróżnić materace jednoczęściowe, dwuczęściowe oraz trzyczęściowe. Są one używane w zależności od panujących warunków w pomieszczeniu, w tym jego powierzchni. Te największe są używane w salach gimnastycznych. Wierzchnią warstwę materaca stanowi nieuczulający oraz łatwy w czyszczeniu materiał PCW, który imituje skórę, dzięki temu gimnastyka korekcyjna staje się przyjemnością.
Podstawy skutecznego treningu
Przed przystąpieniem do ćwiczeń korekcyjnych należy zadbać o rozgrzanie mięśni poprzez krótką rozgrzewkę, polegającą na wykonywaniu serii krążeń rąk, nóg oraz tułowia. Jest to bardzo istotna część treningu ze względu na możliwość kontuzji podczas zbyt intensywnych ćwiczeń, wykonywanych bez przygotowania. Akcesoria do gimnastyki korekcyjnej takie jak piłka, taśma lub hantle ułatwiają nam wykonywanie ćwiczeń, dzięki czemu trening będzie bardziej efektywny i w optymalny sposób wykorzystamy czas na ćwiczenia. Niekiedy zdarza się, że gimnastyka wykonywana jest bez przyrządów. Zaletą ćwiczeń z zakresu gimnastyki korekcyjnej jest to, że możemy je wykonywać w domu, na sali treningowej, siłowni lub na świeżym powietrzu.
Masz jakieś pytania?
Skontaktuj się z nami, chętnie doradzimy
Infolinia (Pn-Pt 8:00-16:00)
