Piłki lekarskie do ćwiczeń
Ćwiczenia z piłkami lekarskimi należą do podstawowych aktywności podczas lekcji wychowania fizycznego oraz na treningach. Szeroko wykorzystywane są również podczas rehabilitacji. Są bardzo dobrym narzędziem dla wzmocnienia mięśni brzucha, a także poprawy koordynacji ruchowej. Do najczęściej wykonywanych ćwiczeń z ich wykorzystaniem należą: brzuszki, deska, bieg, podskoki, skręty tułowia, a także ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion, ud i łydek. Piłka lekarska jest świetnym narzędziem stosowanym przy ćwiczeniach mających na celu zniwelowanie bólów kręgosłupa, a zwłaszcza ośrodka lędźwiowo-krzyżowego. Stanowi także podstawowy element treningowy zawodników koszykówki, siatkówki i innych gier zespołowych, a także bokserów. Nie bez powodu - ćwiczenia z jej wykorzystaniem poruszają mięśnie głębokie, a dodatkowo angażują układ nerwowy, dzięki czemu aktywnie wspierają i poprawiają koordynację mięśniowo-nerwową.
Masz jakieś pytania?
Skontaktuj się z nami, chętnie doradzimy
Infolinia (Pn-Pt 8:00-16:00)
