Jak uchronić dziecko przed uzależnieniem od komputera?

Większą podatność na uzależnienia od komputera, telefonu mają dzieci nie posiadające wsparcia dorosłych w codziennym życiu – dzieci samotne, skonfliktowane z rówieśnikami, z niską samooceną. Bardziej zagrożone są również dzieci z rodzin przeżywających traumę (alkoholizm rodzica, rozwód), o niezaspokajanej potrzebie poczucia bezpieczeństwa. Ryzyko uzależnienia wzrasta u dzieci z deficytami uwagi, zaburzeniami integracji sensorycznej oraz cierpiących na fobię społeczną.

Co mogą zrobić rodzice i nauczyciele by zapobiegać uzależnieniom:

• spędzać z dzieckiem czas (wspólne czynności domowe, posiłki, wyjścia)
• rozwijać pasje dziecka, uczestniczyć w nich
• pomagać dziecku w planowaniu dnia (zabawa, nauka, obowiązki, sport)
• zapewniać rozładowywanie energii i napięć poprzez aktywność fizyczną
• rozmawiać z dzieckiem o jego uczuciach, pomagać w nazywaniu i wyrażaniu emocji
• wspierać w rozwiązywaniu problemów (ale nie wyręczać dziecka, nie chronić go nadmiernie)
• trenować radzenie sobie z porażkami, ze zniechęceniem pojawiającym się przy napotykaniu na trudności (więcej przeczytasz klikając tu)
• pytać dziecko nie tylko o wydarzenia z codziennego, realnego życia, ale i o wydarzenia i przyjaźnie ze świata wirtualnego
• stwarzać możliwości spędzania czasu z rówieśnikami
• uczyć zawierania i utrzymywania znajomości z innymi osobami, sposobów radzenia sobie z nieśmiałością, poczuciem odrzucenia
• stworzyć zasady korzystania przez dziecko z komputera, ograniczać czas spędzany przed monitorem (do 1-2 godzin dziennie, z przerwami co pół godziny)
• sprawdzać, co dziecko robi na komputerze, interesować się treściami np. gier komputerowych
• pilnować własnego sposobu korzystania z sieci i komputera
• w sytuacji podejrzenia uzależnienia zgłosić po specjalistyczną pomoc

Uzależnienie od komputera i internetu to coraz bardziej powszechne zjawisko. Często nie dostrzegamy objawów uzależnienia i nie ingerujemy w zachowania dziecka związane z nadużywaniem nowych technologii- to duży błąd❗️
Jeśli masz podejrzenia, że któregoś z Twoich Uczniów dotyka ten problem, albo po prostu uważasz że warto rozpocząć profilaktykę, koniecznie zobacz produkt Fonolandia ⤵️

Opracowała Agnieszka Wrzesiak – psycholog kliniczny