{"id":8420,"date":"2025-06-13T11:43:52","date_gmt":"2025-06-13T09:43:52","guid":{"rendered":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/?p=8420"},"modified":"2025-06-13T11:43:52","modified_gmt":"2025-06-13T09:43:52","slug":"czy-to-juz-uzaleznienie-od-multimediow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2025\/06\/13\/czy-to-juz-uzaleznienie-od-multimediow\/","title":{"rendered":"Czy to ju\u017c uzale\u017cnienie od multimedi\u00f3w?"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_color=”#f6a200″ text_direction=”default”]\n

Cyfrowy \u015bwiat dzieci i m\u0142odzie\u017cy \u2013 kiedy technologia zaczyna szkodzi\u0107?<\/strong><\/h1>\n[\/nectar_responsive_text][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_direction=”default”]\n
Spis tre\u015bci<\/pre>\n[\/nectar_responsive_text][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_direction=”default”]\n
    \n
  1. Czym jest uzale\u017cnienie?<\/strong><\/a><\/li>\n
  2. Jaki jest mechanizm powstawania uzale\u017cnienia od multimedi\u00f3w?<\/strong><\/a><\/li>\n
  3. Jakie s\u0105 przejawy uzale\u017cnienia, na kt\u00f3re powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 doro\u015bli?<\/strong><\/a><\/li>\n
  4. Co powinno zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 nauczycieli i pedagog\u00f3w w szkole?<\/strong><\/a><\/li>\n
  5. Jak nauczy\u0107 dzieci m\u0105drze korzysta\u0107 z komputera i telefonu?<\/strong><\/a><\/li>\n
  6. Gdzie szuka\u0107 pomocy?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ol>\n[\/nectar_responsive_text][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_direction=”default”]Internet sta\u0142 si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem \u017cycia zar\u00f3wno doros\u0142ych, jak i dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Telefony, komputery, tablety itp. u\u0142atwiaj\u0105 codzienne funkcjonowanie, daj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 szybkiej komunikacji, pomagaj\u0105 w pracy lub nauce, stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o rozrywki. Coraz powa\u017cniejszym problemem spo\u0142ecznym i zdrowotnym staje si\u0119 jednak nadmierne korzystanie z tych urz\u0105dze\u0144. Wp\u0142ywa na zdolno\u015b\u0107 skupiania si\u0119, zdolno\u015bci pami\u0119ciowe, jako\u015b\u0107 snu, nasila trudno\u015bci z kontrolowaniem emocji. Powoduje przem\u0119czenie wzroku, przeci\u0105\u017cenia uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego i kostnego. Cz\u0119sto uzale\u017cnienie od multimedi\u00f3w zaburza relacje z innymi lud\u017ami, izoluje od realnego \u015bwiata, wywo\u0142uje zmiany w zachowaniu, prowadzi do uzale\u017cnie\u0144.<\/p>\n
    Dlatego praca z dzie\u0107mi i m\u0142odzie\u017c\u0105, maj\u0105ca na celu nauk\u0119 stawiania sobie i przestrzegania granic czasowych w korzystaniu z sieci, jest niezwykle wa\u017cna i potrzebna. Podobnie, jak istotne jest zwi\u0119kszanie \u015bwiadomo\u015bci m\u0142odych ludzi co do tego, czy dotyczy ich problem uzale\u017cnienia.[\/nectar_responsive_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”1″ overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_color=”#f6a200″ text_direction=”default”]\n
    Czym jest uzale\u017cnienie?<\/strong><\/h2>\n[\/nectar_responsive_text][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_direction=”default”]Uzale\u017cnienie to najog\u00f3lniej ka\u017cde zachowanie sprawiaj\u0105ce przyjemno\u015b\u0107, kt\u00f3rego dana osoba nie jest w stanie zaprzesta\u0107 i kt\u00f3re podejmuje mimo negatywnych nast\u0119pstw. Cech\u0105 \u00a0uzale\u017cnienia jest przede wszystkim nasilanie si\u0119 potrzeby i\/lub cz\u0119stotliwo\u015bci wykonywania jakiej\u015b czynno\u015bci, przyjmowania coraz wi\u0119kszej ilo\u015bci substancji uzale\u017cniaj\u0105cej (albo zwi\u0119kszanie cz\u0119stotliwo\u015bci jej u\u017cywania). Osoba uzale\u017cniona stopniowo traci kontrol\u0119 nad swoim zachowaniem i nie widzi tego, mimo sygna\u0142\u00f3w docieraj\u0105cych ze strony otoczenia. Cz\u0119sto zaprzecza istnieniu problemu, bagatelizuje go, ma poczucie braku zrozumienia przez innych. Zwykle brak substancji\/czynno\u015bci uzale\u017cniaj\u0105cej powoduje wyst\u0105pienie objaw\u00f3w somatyczno-psychicznych (przede wszystkim du\u017cy niepok\u00f3j), motywuje do ich uzyskania za wszelk\u0105 cen\u0119.[\/nectar_responsive_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”2″ overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_color=”#f6a200″ text_direction=”default”]\n
    Jaki jest mechanizm powstawania uzale\u017cnienia od multimedi\u00f3w?<\/strong><\/h2>\n[\/nectar_responsive_text][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_direction=”default”]Na mechanizm powstawania uzale\u017cnienia od multimedi\u00f3w u dzieci i m\u0142odzie\u017cy sk\u0142ada si\u0119 wiele wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105cych czynnik\u00f3w.<\/p>\n
    Jednym z podstawowych jest to, \u017ce multimedia s\u0105 prost\u0105 form\u0105 osi\u0105gania przyjemno\u015bci. Niezale\u017cnie od tego, czy dziecko gra, czy ogl\u0105da filmiki, s\u0142ucha podcast\u00f3w, dostarcza sobie pozytywnych do\u015bwiadcze\u0144. Wygrana w grze, mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontaktu z innymi lud\u017ami, poradzenie sobie z nud\u0105 itp. staj\u0105 si\u0119 pozytywnym wzmocnieniem, daj\u0105 informacj\u0119 to jest dobre<\/em>.<\/p>\n
    Multimedia pomagaj\u0105 radzi\u0107 sobie ze stresem, niechcianymi my\u015blami. Stanowi\u0105 form\u0119 ucieczki od problem\u00f3w, zag\u0142uszaj\u0105 niepok\u00f3j i poczucie samotno\u015bci. Je\u015bli co\u015b okazuje si\u0119 efektywne, zaczynamy to powtarza\u0107.[\/nectar_responsive_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”padding-10-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”top” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”8424″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_direction=”default”]Na poziomie biologicznym korzystanie z telefonu, tabletu itp. wp\u0142ywa na m\u00f3zg \u2013 dochodzi do uwalniania dopaminy, kortyzolu i adrenaliny; ich wzrost wywo\u0142uje silne emocje, obni\u017ca zdolno\u015b\u0107 realnych ocen i podejmowania decyzji, cz\u0119sto powstaje efekt tzw. \u201ehaju dopaminowego\u201d. Uzyskiwane wzmocnienia zwykle s\u0105 nieregularne (nie wiemy dok\u0142adnie, kiedy dostaniemy now\u0105 wiadomo\u015b\u0107 na Facebooku, osi\u0105gniemy kolejny poziom w grze), a tego typu warunkowanie tworzy najsilniejsze nawyki.<\/p>\n
    Innym aspektem sprzyjaj\u0105cym powstawaniu uzale\u017cnie\u0144 jest powszechna dost\u0119pno\u015b\u0107 internetu i gier. Dzieci otrzymuj\u0105 sw\u00f3j pierwszy telefon czy komputer w coraz wcze\u015bniejszym wieku, a nawet jak jeszcze go nie posiadaj\u0105, korzystaj\u0105 z telefon\u00f3w rodzic\u00f3w. U\u017cywanie go jest \u201ewymagane\u201d w wi\u0119kszo\u015bci dziedzin \u017cycia, coraz cz\u0119\u015bciej do nauki, np. j\u0119zyka obcego, ortografii itp.<\/p>\n
    Dzi\u0119ki dost\u0119pno\u015bci do bezp\u0142atnych sieci bezprzewodowych (np. w kawiarniach, centrach handlowych) i do urz\u0105dze\u0144 przeno\u015bnych, online mo\u017cna by\u0107 wsz\u0119dzie i o ka\u017cdej porze. Internet oferuje coraz wi\u0119cej tre\u015bci, a korzystanie z niego cz\u0119sto nie ma wyra\u017anego pocz\u0105tku ani ko\u0144ca, jedna strona prowadzi do kolejnej, tworz\u0105c nieko\u0144cz\u0105cy si\u0119 ci\u0105g. Korzystanie z multimedi\u00f3w jest akceptowane spo\u0142ecznie, staje si\u0119 cz\u0119sto wyznacznikiem atrakcyjno\u015bci, kreatywno\u015bci. Je\u015bli np. rodzic odbiera telefon podczas wizyty w gabinecie psychologa, a wcze\u015bniej oczekuj\u0105c w poczekalni na wizyt\u0119 jest poch\u0142oni\u0119ty przegl\u0105daniem wiadomo\u015bci, daje dziecku jasny komunikat, \u017ce jest to \u201enormalne\u201d.<\/p>\n
    Dzieci s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na uzale\u017cnienia, poniewa\u017c posiadaj\u0105 s\u0142absz\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 samoregulacji i kontrolowania swoich zachowa\u0144, mniejsz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 zagro\u017ce\u0144, \u0142atwiej ulegaj\u0105\u00a0 wp\u0142ywom r\u00f3wie\u015bniczym. W przypadku nastolatk\u00f3w wi\u0119ksz\u0105 podatno\u015b\u0107 na uzale\u017cnienia przejawiaj\u0105 \u00a0osoby nie radz\u0105ce sobie z obowi\u0105zkami szkolnymi, maj\u0105ce problemy w rodzinie lub grupie r\u00f3wie\u015bniczej, borykaj\u0105ce si\u0119 z obni\u017conym poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci, stanami l\u0119kowymi lub depresj\u0105[\/nectar_responsive_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”#e8e8e8″ scene_position=”center” top_padding=”20″ bottom_padding=”20″ left_padding_desktop=”20″ right_padding_desktop=”20″ text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”15px” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”3″ overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”top-bottom” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_color=”#f6a200″ text_direction=”default”]Jakie s\u0105 przejawy uzale\u017cnienia od multimedi\u00f3w, na kt\u00f3re powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 doro\u015bli?<\/strong>[\/nectar_responsive_text][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_responsive_text inherited_font_style=”default” text_direction=”default”]\n