{"id":739,"date":"2019-03-06T15:28:49","date_gmt":"2019-03-06T14:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/?p=739"},"modified":"2024-12-10T15:03:44","modified_gmt":"2024-12-10T14:03:44","slug":"trema-u-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/","title":{"rendered":"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II"},"content":{"rendered":"

Trema to powszechne zjawisko, kt\u00f3re towarzyszy dzieciom w wielu sytuacjach \u017cyciowych<\/h1>\n

 <\/p>\n

W dzisiejszym wpisie Pani Agnieszka Wrzesiak – do\u015bwiadczony psycholog kliniczny kontynuuje niedawno podejmowany temat tremy,<\/a> kt\u00f3ra mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 u dzieci. W poprzednim artykule dotycz\u0105cym tremy om\u00f3wiono jej typowe objawy oraz najcz\u0119stsze przyczyny tremy wyst\u0119puj\u0105cej u dzieci w wieku przedszkolnym.<\/p>\n

Poni\u017cej ekspertka przedstawia pomys\u0142y, jak wspiera\u0107 uczni\u00f3w w radzeniu sobie ze stresem przed wyst\u0105pieniami publicznymi, egzaminami, zawodami sportowymi itp. Prac\u0119 nale\u017cy podzieli\u0107 na dwa etapy \u2013 pierwszy obejmuje dostarczenie dzieciom wiedzy na temat tremy, nauk\u0119 sposob\u00f3w roz\u0142adowywania napi\u0119cia. Drugi etap polega na przekazaniu wskaz\u00f3wek \u2013 jak zachowa\u0107 si\u0119 bezpo\u015brednio przed i w trakcie wyst\u0105pienia, by osi\u0105gn\u0105\u0107 pozytywny efekt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Etap psychoedukacji \u2013 trem\u0119 da si\u0119 oswoi\u0107:<\/u><\/p>\n

Dzieciom nale\u017cy u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce trema o niewielkim nasileniu ma swoje pozytywne strony \u2013 prawie ka\u017cdy j\u0105 odczuwa i prawdopodobnie nie da si\u0119 ca\u0142kowicie usun\u0105\u0107 napi\u0119cia, ale mo\u017cna je zmniejsza\u0107. Warto potraktowa\u0107 trem\u0119, jak \u201eprzeciwnika\u201d – \u00a0pozna\u0107 go. W rozmowach z dzie\u0107mi dostarczamy informacje, co to jest trema, jakie s\u0105 jej objawy oraz wiedz\u0119 dotycz\u0105c\u0105 dzia\u0142ania l\u0119ku, jego wp\u0142ywu na tre\u015bci my\u015blenia, cia\u0142o i zachowanie cz\u0142owieka. Podkre\u015blamy, \u017ce uczucie strachu stopniowo maleje, a poznane metody radzenia sobie (np. m\u00f3wienie my\u015blom stop lub \u201eprzerabianie\u201d ich tre\u015bci, \u0107wiczenia relaksacyjne, wizualizacyjne i oddechowe, \u0107wiczenia ruchowe) pozwalaj\u0105 z nim walczy\u0107.<\/p>\n

Zach\u0119camy dziecko by obserwowa\u0142o, jakie sygna\u0142y wysy\u0142a jego cia\u0142o, uczy\u0142o si\u0119 rozpoznawa\u0107 u siebie objawy napi\u0119cia oraz zdoby\u0142o wiedz\u0119, jak im zapobiega\u0107.<\/p>\n

Mo\u017cemy zapyta\u0107: \u201egdzie czujesz napi\u0119cie, ucisk, kiedy wyobra\u017casz sobie, \u017ce przemawiasz (w klatce piersiowej, \u017co\u0142\u0105dku, dr\u017c\u0105 Ci r\u0119ce)\u201d. Nast\u0119pnie t\u0142umaczymy, \u017ce nale\u017cy zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107, zanim trema rozwinie si\u0119 w pe\u0142ni tzn. ju\u017c przy pierwszych ma\u0142ych sygna\u0142ach p\u0142yn\u0105cych z cia\u0142a trzeba wykona\u0107 \u0107wiczenie oddechowe lub wizualizacyjne. Oczywi\u015bcie odpowiednio wcze\u015bniej uczymy dzieci tych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n

Pytamy dziecko, jaka dok\u0142adanie my\u015bl wywo\u0142uje napi\u0119cie (obawy przed ocen\u0105 innych os\u00f3b, l\u0119k przed krytyk\u0105, l\u0119k przed pomy\u0142k\u0105) i trenujemy wsp\u00f3lnie zmian\u0119 tre\u015bci tych my\u015bli (np. zamiast my\u015bli dostan\u0119 jedynk\u0119 \u2013 <\/em>my\u015bl jedynka z klas\u00f3wki to nie koniec \u015bwiata, zawsze mog\u0119 si\u0119 douczy\u0107 i j\u0105 poprawi\u0107).<\/em><\/p>\n

Mo\u017cna zada\u0107 pytanie, czy fakt, \u017ce podczas np. zawod\u00f3w pope\u0142nisz jaki\u015b b\u0142\u0105d, b\u0119dzie mia\u0142 znaczenie za rok?<\/p>\n

Zach\u0119camy dziecko do uk\u0142adania scenariuszy – wyobra\u017cania sobie przebiegu np. wyst\u0119pu (w\u0142\u0105cznie z wej\u015bciem, uk\u0142onem, dobrym graniem, ponownym uk\u0142onem, aplauzem, wyj\u015bciem) – prze\u017cywanie stresu w wyobra\u017ani uczy go stopniowo opanowywa\u0107.<\/p>\n

Akcentujemy r\u00f3wnie\u017c, \u017ce trema b\u0119dzie s\u0142absza, gdy dziecko przygotuje si\u0119 merytorycznie, nauczy ca\u0142ego materia\u0142u (trening czyni mistrza), powt\u00f3rzy swoje wyst\u0105pienie (przed lustrem, przed rodzicami). Je\u017celi to mo\u017cliwe, dobrze by ucze\u0144 pozna\u0142 miejsce, w kt\u00f3rym b\u0119dzie wyst\u0119powa\u0107, zrobi\u0142 pr\u00f3b\u0119 w sali (by nowe miejsce nie rozprasza\u0142o).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

W celu pracy nad panowaniem nad emocjami szczeg\u00f3lnie polecan\u0105 przez pedagog\u00f3w pomoc\u0105 edukacyjn\u0105 jest zegar emocji.<\/a>\u00a0Pomaga on w roz\u0142adowywaniu emocji towarzysz\u0105cych dzieciom na podczas pobytu w szkole.<\/p>\n

\n
\n

Na tarczy zegara przedstawionych zosta\u0142o w formie graficznej osiem podstawowych stan\u00f3w emocjonalnych oraz informacje jak mo\u017cna poradzi\u0107 sobie z ich wyra\u017caniem.\u00a0Dziecko ustawia wskaz\u00f3wk\u0119 zegara na symbol emocji, kt\u00f3r\u0105 w danym momencie odczuwa, informuj\u0105c innych w jakim w danej chwili jest nastroju. Ca\u0142y sekret pomocy polega na tym, i\u017c ustawiaj\u0105c strza\u0142k\u0119 w odpowiednim polu, grafika na przeciwko informuje jak mo\u017cna w bezpieczny i akceptowalny spos\u00f3b odreagowa\u0107 t\u0105 emocj\u0119 np. skorzystaj z plakatu \u201eEliksir klasowych uczu\u0107<\/a>\u201d.<\/p>\n

Eliksir klasowych uczu\u0107 u\u015bwiadamia wychowankom, \u017ce ka\u017cdy cz\u0142owiek ma prawo do prze\u017cywania r\u00f3\u017cnorodnych uczu\u0107, zar\u00f3wno tych pozytywnych jak i negatywnych, ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym, by okazywa\u0107 je w spos\u00f3b akceptowany przez otoczenie.<\/p>\n

Eliksir klasowych uczu\u0107 zach\u0119ca do wyra\u017cania emocji przez te dzieci, kt\u00f3re maj\u0105 problem z ich uzewn\u0119trznianiem oraz tych, kt\u00f3re nie potrafi\u0105 o nich m\u00f3wi\u0107 wprost.<\/strong><\/p>\n

Eliksir klasowych uczu\u0107 opiera si\u0119 na wyr\u00f3\u017cnieniu na plakacie 9 podstawowych stan\u00f3w emocjonalnych odczuwanych przez dzieci w szkole, tj.: rado\u015b\u0107, smutek, duma z siebie, z\u0142o\u015b\u0107, mega z\u0142o\u015b\u0107, strach, spok\u00f3j, zazdro\u015b\u0107 i zm\u0119czenie oraz przypisaniu im kolor\u00f3w.<\/p>\n

Nast\u0119pnie ucze\u0144, kt\u00f3ry odczuwa jak\u0105\u015b emocj\u0119 mo\u017ce doj\u015b\u0107 do arkusza, wybra\u0107 kolor kredki\/flamastra i wrysowa\u0107 w menzurce swoje uczucie \u2013 zamalowa\u0107 kawa\u0142ek kartki.<\/p>\n

Zestaw zawiera 25 papierowych arkuszy z nadrukowanym konturem naczynia laboratoryjnego o wymiarach B1, po jednym na ka\u017cdy dzie\u0144 miesi\u0105ca.<\/p>\n

Pomoc dydaktyczna pozwala w osi\u0105gni\u0119ciu przez ucznia kluczowych umiej\u0119tno\u015bci, o kt\u00f3rych mowa w ustawie programowej, tj.: rozpoznawaniu, rozumieniu i nazywaniu swoich emocji i uczu\u0107 oraz przedstawianiu ich przy pomocy artystycznych form wyrazu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

 <\/p>\n

Opracowa\u0142a Agnieszka Wrzesiak<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trema to powszechne zjawisko, kt\u00f3re towarzyszy dzieciom w wielu sytuacjach \u017cyciowych   W dzisiejszym wpisie Pani Agnieszka Wrzesiak – do\u015bwiadczony psycholog kliniczny kontynuuje niedawno podejmowany temat tremy, kt\u00f3ra mo\u017ce pojawia\u0107…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6729,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,8,12,7,10,6,15,16,5],"tags":[],"yoast_head":"\nTrema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II - Blog - porady pedagogiczne<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II - Blog - porady pedagogiczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trema to powszechne zjawisko, kt\u00f3re towarzyszy dzieciom w wielu sytuacjach \u017cyciowych   W dzisiejszym wpisie Pani Agnieszka Wrzesiak – do\u015bwiadczony psycholog kliniczny kontynuuje niedawno podejmowany temat tremy, kt\u00f3ra mo\u017ce pojawia\u0107...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - porady pedagogiczne\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-06T14:28:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-10T14:03:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/WIZ-SZK-MB-0031_a_23-e1733839392887.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"556\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aleksandra Pe\u0142ka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aleksandra Pe\u0142ka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aleksandra Pe\u0142ka\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bc7d7e99b4a51ea8a262f28a0bf44834\"},\"headline\":\"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II\",\"datePublished\":\"2019-03-06T14:28:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-10T14:03:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/\"},\"wordCount\":859,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aran\u017cacje\",\"Dla ka\u017cdego\",\"Dla rodzic\u00f3w\",\"Pedagog szkolny\",\"Porady eksperckie\",\"\u015awietlica\",\"Szko\u0142a\",\"Szko\u0142a ponadpodstawowa\",\"\u017b\u0142obek, Przedszkole\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/\",\"url\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/\",\"name\":\"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II - Blog - porady pedagogiczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-03-06T14:28:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-10T14:03:44+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog - porady pedagogiczne\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog - porady pedagogiczne\",\"url\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-MOJE_BAMBINO_LOGO.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-MOJE_BAMBINO_LOGO.png\",\"width\":248,\"height\":103,\"caption\":\"Blog - porady pedagogiczne\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bc7d7e99b4a51ea8a262f28a0bf44834\",\"name\":\"Aleksandra Pe\u0142ka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/901219d8c8ad75f8a1e14c285fcbac6a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/901219d8c8ad75f8a1e14c285fcbac6a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aleksandra Pe\u0142ka\"},\"url\":\"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/author\/aleksandra\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II - Blog - porady pedagogiczne","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II - Blog - porady pedagogiczne","og_description":"Trema to powszechne zjawisko, kt\u00f3re towarzyszy dzieciom w wielu sytuacjach \u017cyciowych   W dzisiejszym wpisie Pani Agnieszka Wrzesiak – do\u015bwiadczony psycholog kliniczny kontynuuje niedawno podejmowany temat tremy, kt\u00f3ra mo\u017ce pojawia\u0107...","og_url":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/","og_site_name":"Blog - porady pedagogiczne","article_published_time":"2019-03-06T14:28:49+00:00","article_modified_time":"2024-12-10T14:03:44+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":556,"url":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/WIZ-SZK-MB-0031_a_23-e1733839392887.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aleksandra Pe\u0142ka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aleksandra Pe\u0142ka","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/"},"author":{"name":"Aleksandra Pe\u0142ka","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bc7d7e99b4a51ea8a262f28a0bf44834"},"headline":"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II","datePublished":"2019-03-06T14:28:49+00:00","dateModified":"2024-12-10T14:03:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/"},"wordCount":859,"publisher":{"@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Aran\u017cacje","Dla ka\u017cdego","Dla rodzic\u00f3w","Pedagog szkolny","Porady eksperckie","\u015awietlica","Szko\u0142a","Szko\u0142a ponadpodstawowa","\u017b\u0142obek, Przedszkole"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/","url":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/","name":"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II - Blog - porady pedagogiczne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-03-06T14:28:49+00:00","dateModified":"2024-12-10T14:03:44+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/2019\/03\/06\/trema-u-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trema u dzieci, cz\u0119\u015b\u0107 II"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/","name":"Blog - porady pedagogiczne","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#organization","name":"Blog - porady pedagogiczne","url":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-MOJE_BAMBINO_LOGO.png","contentUrl":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-MOJE_BAMBINO_LOGO.png","width":248,"height":103,"caption":"Blog - porady pedagogiczne"},"image":{"@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bc7d7e99b4a51ea8a262f28a0bf44834","name":"Aleksandra Pe\u0142ka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/901219d8c8ad75f8a1e14c285fcbac6a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/901219d8c8ad75f8a1e14c285fcbac6a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aleksandra Pe\u0142ka"},"url":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/author\/aleksandra\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=739"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6052,"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions\/6052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojebambino.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}